サプリメントの摂り方について

サプリメント（栄養補助食品）は、人体に不足している栄養素を補うのが目的ですが、このサプリメントは大きく分けて二つの種類が存在します。

＜ベース・サプリメント＞
ビタミンやミネラル等の、人にとって必須とされる栄養素が中心のサプリメントです。市販されているものでは、マルチビタミンやマルチミネラルと言った名称で販売されているものが一般的です。

＜オプショナル・サプリメント＞
Ｌ－カルニチンやコエンザイムＱ１０、コラーゲンにヒアルロン酸等・・・エイジングケアやダイエット等の、目的に応じて摂取するタイプのサプリメントです。


オプショナル・サプリメントについては、話題となったりしている有名な栄養素の名前が並んでいて、スキンケアでもついついこちらに注目しがちですが、ここで気を付けることがあります。

１：ベースサプリメントに頼りすぎない事。
サプリメントはあくまで「補助食品」です。まずはバランスの良い食事を心がけることが肝要です。その上で、不足がちなビタミンやミネラル等をベース・サプリメントで補うのが正しい使い方と言えます。

２：オプショナル・サプリメントの服用はよく確認してから。
ベースサプリメントで基本的な栄養素を補った上で、さらに身体の悩みや調子に合わせて服用するのがオプショナル・サプリメントのあり方。ベース（土台）がしっかりしていれば、オプショナル・サプリメントのより効率的な効果が期待できます。
ただ、オプショナル・サプリメントは使用目的に特化しているので効果も大きいですが、飲み合わせや飲み方によっては思わぬ事態を引き起こす可能性があります。専門家や医師の指導を受けた上で、服用していくのが無難です。


サプリメントは、「栄養補助食品」です。健康を増幅したり、劇的な治癒を促すものではありません。今では、様々な種類のサプリメントが販売されています。だからこそ、正しい知識と服用法を心がけていくべきだと考えます。