ツボ押しで手軽に血行促進

ツボ押しでマッサージすれば、肌への負担もあまりかかりません。

前回記述した、リンパのマッサージは軽く撫でるだけでも効果が期待できます。逆に言えば、それだけリンパ管が毛細血管以上にデリケートに出来ているためだと言えます。
一方、血行促進のマッサージもあまり強くしてしまうと、血管よりもまず肌を傷めかねません。人間の皮膚は、叩くと言った垂直の刺激には強いのですが、こする等の水平の刺激には案外弱いのです。
そこで出てくるのが、肌への負担が少ないツボ押しマッサージです。

ツボ押しでまず行うのがツボを探すこと。専門家でなくてもちょっとしたツボは簡単に見つけられるとの事。
とりあえず押してみて、他より少し痛くて響く様な所がツボなのですが、簡単に説明すると、顔におけるツボは以下の4つです。
１：頬骨の高い所。シミが出来やすい所でもあるから、押した後は振動させるとシミの改善も期待できます。
２：頬骨の下のライン。内側から徐々に外に向かって、ラインに沿って押します。
３：目の周りの骨の縁。親指で軽く押します。眉頭の下は特に心地良いです。
４：額の部分。両手の人差し指・中指・薬指で、中央から外に向かい順に押します。

ツボの基本的な押し方は、以下の通りです。
１：息を吐きながらゆっくりと押します。押す強さは、軽い痛みや圧迫感、あるいは心地良い感じの所で指を止めるぐらいです。
２：ツボを押す長さは、５～７秒間。同じ強さで。
３：息を吸う時に、ゆっくりと指を放します。
４：何回か押すときは、５秒ぐらいのインターバルを取りながら押しましょう。

専門書で調べてはいますが、実行には細心の注意を。あくまでも目安です。血行を良くすることも、肌環境を整えるためには重要です。