スキンケアとたばこ。喫煙は何故お肌に悪いのか、主な原因は３つあげられます。
１：ＨＣＮ（シアン水素）
たばこの中に含まれている成分であるシアン水素は、人間の代謝過程で必要なビタミンの欠乏をもたらし、場合によっては重度の貧血や神経系の栄養障害などを引き起こす恐れがあります。
たばこを１本の喫煙でおよそ２５mgのビタミンＣが失われると言われており、喫煙者は非喫煙者よりも多くのビタミンを摂取する必要があります。
２：新陳代謝の低下
ニコチンを始めとする、たばこに含まれる成分の多くには新陳代謝の低下を招く働きがあるようです。
新陳代謝が低下すると皮膚の再生に時間がかかります。そのため、角質の弾力性の弱体化や肌の黒ずみや肌荒れを引き起こすのです。
血流を促進させて新陳代謝を活性化するマッサージや、パックやピーリング等のスキンケア用品で肌再生の周期を短縮させたり等の対策が必要となってくるでしょう。
３：肺機能の低下
たばこと肺がんは密接な関係にあります。喫煙が肺に負担をかける事は明白です。運動機能の低下にもつながっていきます。
有酸素運動は全身の新陳代謝を活発にするだけでなく、発汗による有害な老廃物を排出する作用もあります。美肌に適度な運動は不可欠です。
喫煙は体内の栄養や酸素の供給を阻害します。この事により、お肌にも悪影響が出る事は容易に予想が出来ます。
禁煙できる人は禁煙して、それが無理ならスキンケアを今まで以上に気にして十分に行う。喫煙者はより注意深くお肌の手入れをしていく必要に迫られると思います。
１：ＨＣＮ（シアン水素）
たばこの中に含まれている成分であるシアン水素は、人間の代謝過程で必要なビタミンの欠乏をもたらし、場合によっては重度の貧血や神経系の栄養障害などを引き起こす恐れがあります。
たばこを１本の喫煙でおよそ２５mgのビタミンＣが失われると言われており、喫煙者は非喫煙者よりも多くのビタミンを摂取する必要があります。
２：新陳代謝の低下
ニコチンを始めとする、たばこに含まれる成分の多くには新陳代謝の低下を招く働きがあるようです。
新陳代謝が低下すると皮膚の再生に時間がかかります。そのため、角質の弾力性の弱体化や肌の黒ずみや肌荒れを引き起こすのです。
血流を促進させて新陳代謝を活性化するマッサージや、パックやピーリング等のスキンケア用品で肌再生の周期を短縮させたり等の対策が必要となってくるでしょう。
３：肺機能の低下
たばこと肺がんは密接な関係にあります。喫煙が肺に負担をかける事は明白です。運動機能の低下にもつながっていきます。
有酸素運動は全身の新陳代謝を活発にするだけでなく、発汗による有害な老廃物を排出する作用もあります。美肌に適度な運動は不可欠です。
喫煙は体内の栄養や酸素の供給を阻害します。この事により、お肌にも悪影響が出る事は容易に予想が出来ます。
禁煙できる人は禁煙して、それが無理ならスキンケアを今まで以上に気にして十分に行う。喫煙者はより注意深くお肌の手入れをしていく必要に迫られると思います。
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新芽を食べて若返り。この根拠はある作用が関係しています。
野菜の中でも特に新芽は抗酸化作用に関わる栄養素を豊富に含んでいます。抗酸化作用には老化の原因とされる活性酸素を除去する働きがあります。
さて、新芽と呼ばれるもので代表的な物は以下の通りです。
・ブロッコリー
ブロッコリーの新芽には、βカロテンやビタミンE、スルフォラファン、葉酸といった栄養素が多く含まれます。スルフォラファンには抗酸化作用だけでなく解毒作用もあるので、体内浄化やエイジングケアにも役立つ食材と言えるでしょう。
・もやし
もやしも実は新芽です。スルフォラファン、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれており、もやしも肌に良い食材の一つです。大豆もやしの場合は、さらに必須アミノ酸も含まれています。使い勝手が良くて安価なので、個人的に一番おススメです。
・かいわれ大根
ビタミンK、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、メラトニンを含んでいます。メラトニンは安眠効果が期待できるので、睡眠障害でお悩みの方には特におススメの食材です。
・芽キャベツ
ビタミンC、ビタミンK、葉酸、スルフォラファンを豊富に含んでいます。特にビタミンＣが豊富なので、肌トラブルでお悩みの方は活用してみてはいかがでしょうか。
上記の他にも新芽と呼ばれる食材は多くあります。自分の嗜好や環境等を考慮して、こういった食材を上手く活用していけば、食生活の改善にも役立つと思います。
食生活の乱れは肌トラブルの主原因の一つとして挙げられます。スキンケアは外からだけでなく、こういった体内からのアプローチも重要なのです。
野菜の中でも特に新芽は抗酸化作用に関わる栄養素を豊富に含んでいます。抗酸化作用には老化の原因とされる活性酸素を除去する働きがあります。
さて、新芽と呼ばれるもので代表的な物は以下の通りです。
・ブロッコリー
ブロッコリーの新芽には、βカロテンやビタミンE、スルフォラファン、葉酸といった栄養素が多く含まれます。スルフォラファンには抗酸化作用だけでなく解毒作用もあるので、体内浄化やエイジングケアにも役立つ食材と言えるでしょう。
・もやし
もやしも実は新芽です。スルフォラファン、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれており、もやしも肌に良い食材の一つです。大豆もやしの場合は、さらに必須アミノ酸も含まれています。使い勝手が良くて安価なので、個人的に一番おススメです。
・かいわれ大根
ビタミンK、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、メラトニンを含んでいます。メラトニンは安眠効果が期待できるので、睡眠障害でお悩みの方には特におススメの食材です。
・芽キャベツ
ビタミンC、ビタミンK、葉酸、スルフォラファンを豊富に含んでいます。特にビタミンＣが豊富なので、肌トラブルでお悩みの方は活用してみてはいかがでしょうか。
上記の他にも新芽と呼ばれる食材は多くあります。自分の嗜好や環境等を考慮して、こういった食材を上手く活用していけば、食生活の改善にも役立つと思います。
食生活の乱れは肌トラブルの主原因の一つとして挙げられます。スキンケアは外からだけでなく、こういった体内からのアプローチも重要なのです。
日焼け止めには、紫外線をカットするために「紫外線吸収剤」または「紫外線散乱剤」という成分が入っています。
一般的に紫外線吸収剤はお肌に悪く、紫外線散乱剤はお肌に優しいという印象が強いようですが、実際にはどちらも一長一短で、両方を併用している製品も少なくありません。
それでは、それぞれについて特徴を見ていきましょう。
まず紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して、化学変化により熱や赤外線などのエネルギーに変化させ、放出することで紫外線が皮膚の細胞に浸透することを防ぐものです。
化学変化ですから紫外線を吸収できる量には限りがあり、時間が経つと別の物質へと変わっていきます。変質するともう紫外線吸収剤としての働きはなくなってしまいますが、それ以上に変質した物質によるお肌のへ影響が心配されるところです。
また、紫外線吸収剤は有機化合物なので、お肌に合わない場合炎症を起こす場合もあります。
「お肌に悪い」というイメージはこういう点から来ています。
そのため最近では、お肌に直接触れないようカプセル化されたものも出てきています。
しかし、紫外線吸収剤にもメリットはあります。それは「紫外線への防御力と使い心地の良さを簡単に両立できる」ということです。
紫外線吸収剤は紫外線（特にUVB）への防御力が高く、簡単に高いSPF値を出すことができます。紫外線散乱剤と組み合わせるとさらに防御力を高めることができます。
また、紫外線吸収剤は無色透明で他の分子と結びつきやすいという性質があり、白浮きしにくく、お肌に塗ったときの感触もよくなるという特徴があります。
「他の分子と結びつきやすい」という事は、汗や摩擦などでも比較的取れにくいという事でもあります。
紫外線吸収剤には様々なものがありますが、よく使われているものとしては
・ｔ－ブチルメトキシジベンゾイルメタン
・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
・オキシベンゾン－３
等が挙げられます。
一方の紫外線散乱剤ですが、こちらは物理的に紫外線をはね返す事で紫外線が皮膚の細胞に浸透することを防ぎます。
化学変化を伴わないので変質しにくく、また有機化合物ではなく酸化チタンや酸化亜鉛などの無機粉末なのでお肌への負担が少ないのが大きな特徴です。
（これらの無機粉末はミネラルファンデーションにも使われています。なのでミネラルファンデにもある程度紫外線を防ぐ効果があると言えます）
紫外線散乱剤のデメリットですが、まず白浮きしやすいという事が挙げられます。というのも、酸化チタンや酸化亜鉛はもともと白色の顔料として使われていたものなのでこれは仕方ありません。
ただ、白浮きは粒子をナノ化することによってかなり改善されます。
また粉なので少々滑らかさに欠け、汗や摩擦などで取れやすいのも欠点と言えます。
まとめると、
・紫外線吸収剤は使用感が良く取れにくく、紫外線への防御力も高いがお肌に負担をかけやすい
・紫外線散乱剤はお肌に負担をかけにくいが、取れやすく白浮きしやすい
ということが言えます。
しかし本文でも触れましたが、最近はテクノロジーの進化により、紫外線吸収剤配合でも敏感肌にも使えるものや、紫外線散乱剤配合でも白浮きしにくいものも出てきています。
大事なのは「紫外線吸収剤を使っていないか」ではなく、自分に合っている日焼け止めかどうか。SPF値やPA値、成分などもよく吟味して自分にとって最適な日焼け止めを見つけましょう。
一般的に紫外線吸収剤はお肌に悪く、紫外線散乱剤はお肌に優しいという印象が強いようですが、実際にはどちらも一長一短で、両方を併用している製品も少なくありません。
それでは、それぞれについて特徴を見ていきましょう。
まず紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して、化学変化により熱や赤外線などのエネルギーに変化させ、放出することで紫外線が皮膚の細胞に浸透することを防ぐものです。
化学変化ですから紫外線を吸収できる量には限りがあり、時間が経つと別の物質へと変わっていきます。変質するともう紫外線吸収剤としての働きはなくなってしまいますが、それ以上に変質した物質によるお肌のへ影響が心配されるところです。
また、紫外線吸収剤は有機化合物なので、お肌に合わない場合炎症を起こす場合もあります。
「お肌に悪い」というイメージはこういう点から来ています。
そのため最近では、お肌に直接触れないようカプセル化されたものも出てきています。
しかし、紫外線吸収剤にもメリットはあります。それは「紫外線への防御力と使い心地の良さを簡単に両立できる」ということです。
紫外線吸収剤は紫外線（特にUVB）への防御力が高く、簡単に高いSPF値を出すことができます。紫外線散乱剤と組み合わせるとさらに防御力を高めることができます。
また、紫外線吸収剤は無色透明で他の分子と結びつきやすいという性質があり、白浮きしにくく、お肌に塗ったときの感触もよくなるという特徴があります。
「他の分子と結びつきやすい」という事は、汗や摩擦などでも比較的取れにくいという事でもあります。
紫外線吸収剤には様々なものがありますが、よく使われているものとしては
・ｔ－ブチルメトキシジベンゾイルメタン
・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
・オキシベンゾン－３
等が挙げられます。
一方の紫外線散乱剤ですが、こちらは物理的に紫外線をはね返す事で紫外線が皮膚の細胞に浸透することを防ぎます。
化学変化を伴わないので変質しにくく、また有機化合物ではなく酸化チタンや酸化亜鉛などの無機粉末なのでお肌への負担が少ないのが大きな特徴です。
（これらの無機粉末はミネラルファンデーションにも使われています。なのでミネラルファンデにもある程度紫外線を防ぐ効果があると言えます）
紫外線散乱剤のデメリットですが、まず白浮きしやすいという事が挙げられます。というのも、酸化チタンや酸化亜鉛はもともと白色の顔料として使われていたものなのでこれは仕方ありません。
ただ、白浮きは粒子をナノ化することによってかなり改善されます。
また粉なので少々滑らかさに欠け、汗や摩擦などで取れやすいのも欠点と言えます。
まとめると、
・紫外線吸収剤は使用感が良く取れにくく、紫外線への防御力も高いがお肌に負担をかけやすい
・紫外線散乱剤はお肌に負担をかけにくいが、取れやすく白浮きしやすい
ということが言えます。
しかし本文でも触れましたが、最近はテクノロジーの進化により、紫外線吸収剤配合でも敏感肌にも使えるものや、紫外線散乱剤配合でも白浮きしにくいものも出てきています。
大事なのは「紫外線吸収剤を使っていないか」ではなく、自分に合っている日焼け止めかどうか。SPF値やPA値、成分などもよく吟味して自分にとって最適な日焼け止めを見つけましょう。
