冷え性と脂性（オイリー）肌の関係

冷え性も、皮脂過剰分泌の原因の一つです。

血行や代謝が悪くなると体温は上昇しにくくなり身体が冷えていってしまいます。そうなると、身体は熱を逃がさないようにするために、皮脂をたくさん出して身体を被っていきます。これが冷え性のメカニズムです。
寒中水泳や、長時間水に浸かる遠泳では、体に油を塗って泳ぐことがありますが、これも同じ理由です。油で身体をコーティングして体内の熱を逃がさないようにするためで、体内の熱が逃げてしまうと体力の消耗も激しくなってしまうからなのです。

ところで、冷え性対策には昔から色々言われています。頭寒足熱の観点から足湯なんかも推奨されていますが、外側からどんなに暖めても結局は一時的なものです。身体の中から暖めなければならないのですが、それには小腸の動きが重要となってきます。

小腸は体内の熱を運搬する部分。ここが元気になれば身体も内側から自然と暖まっていきます。
小腸を元気にするには、ぜん動運動を活発にする事。ぜん動運動をする事によって、大腸に食物が送られて行くと同時に熱を作り血液が温められ、それが全身に送られて身体が暖まるというわけです。

小腸の活動は夜が活発です。眠っている間にぜん動運動をさせるためにも、寝る２時間以上前には胃を空っぽにしておきたいところ。小腸に食物が届いていないと、十分なぜん動運動が出来ません。
寝る前に食べないと言う事は、ダイエットの観点だけでなく、身体の機能を正常に働かせるという点でも重要な事です。

ちなみに、腹巻もお腹を暖めるのには有効です。冬の時期、寝る前には腹巻をしておくのも良い方法だと思います。
肌環境と、食事・睡眠・運動は密接に関係しています。美容液や化粧水だけでなく、常日頃からの規則正しい生活を心がけるのが肝要です。