/美肌スキンケア

あかもくは海藻の一種です。あかもくに含まれる成分には、美容効果が期待できるものが多く含まれています。

・フコイダン
海藻類に含まれるぬめり成分であり食物繊維の一種。お通じの改善や、生活習慣病予防やアレルギー改善等に効果的と言われています。この成分が含まれる化粧品もあり、肌トラブル改善にも役立つとされています。
・ミネラル類
人にとって必須とされる栄養類。必要とされる量自体は微量ながら、人間の身体を維持するために重要な働きをします。もちろん、肌の健康や美容の為にも必要です。
・ポリフェノール
植物の光合成に伴って生成される、植物の苦み・渋み・色素の成分となる化合物の総称。数多くの種類が存在しています。抗酸化力に優れているので、美容でも注目されています。また、悪玉コレステロールの増殖抑制等の効果も期待されます。

他にも、最近の研究で以下について、さらなる効果が期待される事が確認されたの事です。
・美白作用・皮膚抗老化作用・抗ニキビ作用・抗アレルギー作用抗肥満作用。
・UV-A（紫外線）誘発-酸化ストレスによる皮膚線維の傷害の緩和・マトリックスプロテアーゼの活性を抑制による皮膚保護作用。

あかもくは古来から食用として重宝されてきました。和え物や麺類との相性が良く、レシピも紹介されています。気になる方は、普段の食事に取り入れて見るのも良いかも知れません。

炭酸水や炭酸泉に炭酸ミスト。炭酸パックも人気ですよね。
ブームになっている炭酸。その理由は身体に良いからなのですが、詳しくは代謝が良くなるからなのです。

炭酸（二酸化炭素）は血管の中まで簡単に入るくらいの小さな分子です。
炭酸がどんどん体内に取り込まれると、身体が酸素不足を認識してある行動を起こします。
それは、血管を広げる事。これにより血流を増やして酸素をたくさん取り込もうとするわけです。
血流が増えれば血行が良くなる。血行が良くなれば代謝も活発になり、老廃物も流れ出ていくので、アンチエイジングケア効果が期待できます。

炭酸水を飲む場合、市販の物は糖分を含む物が多いので、炭酸水製造マシンを購入して、自宅で炭酸水を楽しむと言う手もあります。
炭酸パックは、口コミや感想でもその効果を実感されている方が多いようです。通販でも比較的格安で手に入るので、まずは一度お試しされてはいかがでしょうか。

納豆には、健康・美容に役立つとされる様々な効果があります。

【血栓融解作用（血液をサラサラにする）】
ご存知の方も多いかと思いますが、納豆固有の酵素「ナットウキナーゼ」が発揮するとされる効果です。動脈硬化の予防にも繋がるのですが、これは言い換えれば血管の老化を防ぐとも言えます。血管のアンチエイジングとも言えるでしょう。

【ダイエットのサポート】
納豆には、直接的なダイエット効果は無いとされています。
しかし、タンパク質やビタミンＢ群や食物繊維を豊富に含んでいるので、ダイエット時に不足がちなたんぱく質の補給や、ダイエットにありがちな便秘の解消にも役立ちます。
また、タンパク質を分解する酵素も多く含んでいるので、タンパク質の消化吸収率が大豆よりも良い点にも注目です。

【骨粗鬆症の予防】
ビタミンＫには、カルシウムを骨に定着させる作用があり骨形成に役立ちます。このビタミンＫも大豆自体よりも納豆に多く含まれています。

【ホルモンバランスを保つ】
納豆にはイソフラボンが含まれています。これは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするとされていて、ホルモンバランスを保つのに適しています。

納豆はナットウキナーゼを始め、酵素を多く含む食材です。ご飯だけでなく、パンや麺類にも相性が良いので食事に取り入れ易く、簡単に酵素を摂取できるのも利点です。
酵素は代謝をスムースにする働きがあるので、ダイエットや整腸、デトックスに良いとされていて注目されています。納豆は好き嫌いが分かれる食材ですが、出来るなら積極的に取り入れたいですね。