フルーツがもたらす美肌効果

フルーツがもたらす美肌効果。特に美白効果について、そのポイントとなるものが２つあります。

まずは酵素。酵素は生の食材やフルーツに多く含まれています。酵素は人間にとって、なくてはならない存在です。
酵素には、消化酵素・代謝酵素・食物酵素と、大きく分けて３種類の酵素があるのですが、いずれも不足すれば血行が悪くなったり免疫力が落ちたりと、人体に悪影響を与えてしまいます。
朝は人体の排泄機能が高まる時間帯なので、酵素を多く含んだフルーツを食べる事により消化を助け、デトックスにも効果的です。

もう一つは天然ビタミンと抗酸化物質。いずれも生のフルーツに多く含まれています。
この２つについては、ご存知の方も多いかと思います。両方ともスキンケアをする上では重要視されている栄養素です。
紫外線を浴びる前後には積極的に摂りたいものです。南国にフルーツが多いのも紫外線が関係しているそうです。

注意したいのは、酵素は生の食材やフルーツからしか摂れない事です。ですので、生野菜やフルーツは普段の食事から積極的に摂っていきましょう。