夏になると汗をかきやすくなるため、化粧崩れが起こりやすくなります。
こまめに直すのも一つの対策ではありますが、できれば化粧崩れが起こらないまま一日を過ごしたいもの。
化粧崩れの原因は大きく分けて2種類あります。
肌質の問題と、化粧の仕方です。
自分がどちらの原因で化粧崩れしやすいかを知れば対策もしやすくなります。
今回は肌質の問題について。
夏の化粧崩れの一番の原因は皮脂です。化粧は脂によって溶け、溶けた化粧は落ちやすくなります。
皮脂が出るのは、お肌を乾燥から守るためです。お肌を皮脂で覆う事によって、水分を逃がさないようにしているのです。つまりお肌が乾燥している方ほど皮脂が出やすいという事になります。
特に夏場は紫外線やエアコンなどの外的要因でお肌が乾燥しやすく、お肌の水分が慢性的に不足しがちです。
皮脂はお肌の水分が正常に戻れば収まるのですが、水分が慢性的に不足したお肌だと、いくら皮脂がお肌を覆ったところで乾燥が改善されるはずはなく、そうなるとお肌はずっと皮脂を出し続ける事になってしまいます。
こうして過剰に出た皮脂によって化粧が溶け、それが汗によって流されるのが、夏場の化粧崩れです。
つまり、化粧崩れを防ぐ為には、お肌を乾燥させない事が重要だという事になります。
お肌を乾燥させないためには、まず日頃のスキンケアを見直してみましょう。
洗顔では、必要以上の皮脂を落とさないために、十分泡立てた泡で優しく洗い、何度も洗わずにしっかりすすぎをしましょう。
また化粧水は、特に夜にたっぷりと。
エアコンによる乾燥を防ぐ為には、加湿器がベストですが、無いなら水で濡らしたタオルや、水を入れた洗面器を置くだけでも効果があります。
また、顔に流れる汗を抑えるのも、化粧崩れを防ぐ良い対策です。
日傘や上着で体温を調節するのもいいですし、血管が集中している首をぬれタオルなどで冷やすと、効率的に全身の体温を下げられ、汗も引いていきます。
それと、日ごろ運動不足の方は、顔や背中・胸元から汗が出やすく、出る汗も脂の多いべたべたしたものになるので化粧崩れが起きやすいと言えます。
美容や健康の為に、これを機に運動を始めてみるのもいいでしょう。
こまめに直すのも一つの対策ではありますが、できれば化粧崩れが起こらないまま一日を過ごしたいもの。
化粧崩れの原因は大きく分けて2種類あります。
肌質の問題と、化粧の仕方です。
自分がどちらの原因で化粧崩れしやすいかを知れば対策もしやすくなります。
今回は肌質の問題について。
夏の化粧崩れの一番の原因は皮脂です。化粧は脂によって溶け、溶けた化粧は落ちやすくなります。
皮脂が出るのは、お肌を乾燥から守るためです。お肌を皮脂で覆う事によって、水分を逃がさないようにしているのです。つまりお肌が乾燥している方ほど皮脂が出やすいという事になります。
特に夏場は紫外線やエアコンなどの外的要因でお肌が乾燥しやすく、お肌の水分が慢性的に不足しがちです。
皮脂はお肌の水分が正常に戻れば収まるのですが、水分が慢性的に不足したお肌だと、いくら皮脂がお肌を覆ったところで乾燥が改善されるはずはなく、そうなるとお肌はずっと皮脂を出し続ける事になってしまいます。
こうして過剰に出た皮脂によって化粧が溶け、それが汗によって流されるのが、夏場の化粧崩れです。
つまり、化粧崩れを防ぐ為には、お肌を乾燥させない事が重要だという事になります。
お肌を乾燥させないためには、まず日頃のスキンケアを見直してみましょう。
洗顔では、必要以上の皮脂を落とさないために、十分泡立てた泡で優しく洗い、何度も洗わずにしっかりすすぎをしましょう。
また化粧水は、特に夜にたっぷりと。
エアコンによる乾燥を防ぐ為には、加湿器がベストですが、無いなら水で濡らしたタオルや、水を入れた洗面器を置くだけでも効果があります。
また、顔に流れる汗を抑えるのも、化粧崩れを防ぐ良い対策です。
日傘や上着で体温を調節するのもいいですし、血管が集中している首をぬれタオルなどで冷やすと、効率的に全身の体温を下げられ、汗も引いていきます。
それと、日ごろ運動不足の方は、顔や背中・胸元から汗が出やすく、出る汗も脂の多いべたべたしたものになるので化粧崩れが起きやすいと言えます。
美容や健康の為に、これを機に運動を始めてみるのもいいでしょう。
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お肌のハリを保つために重要なコラーゲンですが、コラーゲンを経口摂取する事で補給することに意味があるかどうかは、賛否両論あり大いに議論されているところです。
コラーゲンは経口摂取で効果が出るかどうかを知るには、まず経口摂取されたコラーゲンがどうなるかを知る必要があるでしょう。
コラーゲンはタンパク質の1種であり、グリシン・プロリン・ヒドロキシプロリンなど複数のアミノ酸から構成されています。
コラーゲンを経口摂取すると、コラーゲンは消化の過程でアミノ酸やペプチド（複数のアミノ酸がつながってできた分子）に分解されてから吸収されるので、コラーゲンを経口摂取したからと言ってそのままコラーゲンとして吸収されるわけではありません。
もちろん、これらのアミノ酸を使って体内でコラーゲンが再合成されるわけですが、グリシンやプロリンは他でも使われるごくありふれたアミノ酸であり、またコラーゲンはお肌だけではなく骨や軟骨・血管・髄液・眼球など様々な場所で使われるものです。
つまり、お肌にコラーゲンを補給する目的でコラーゲンを経口摂取しても、コラーゲンはアミノ酸に分解されてしまい、その全てがコラーゲンに再合成されるわけではなく、またコラーゲンに再合成されてもその全てがお肌に使われるわけではないのです。
しかし、ヒドロキシプロリンを含むペプチドは細胞の働きを活性化させることが知られています。ヒドロキシプロリンはコラーゲン以外にはめったに見られないアミノ酸です。
コラーゲンを経口摂取する事で体内に取り込まれたヒドロキシプロリンペプチドが、コラーゲンを作る線維芽細胞を刺激、損傷を再生させるという事が分かっています。
ヒドロキシプロリンペプチドを効率よく摂取するには、低分子コラーゲンペプチドを使用したコラーゲン製品を食べるといいようです。
ただ、コラーゲンの合成にはアミノ酸の他リシンやビタミンCが必要になります。リシンは肉・魚・豆などに多く含まれるアミノ酸です。
お肌のコラーゲン量を増やすためには、まずバランスの良い食事でタンパク質やビタミンを摂るのが大事です。
それでもお肌のハリがいまいちな時は、低分子コラーゲンペプチドを使用したサプリメントなどを摂るのも悪くないでしょう。
コラーゲンは経口摂取で効果が出るかどうかを知るには、まず経口摂取されたコラーゲンがどうなるかを知る必要があるでしょう。
コラーゲンはタンパク質の1種であり、グリシン・プロリン・ヒドロキシプロリンなど複数のアミノ酸から構成されています。
コラーゲンを経口摂取すると、コラーゲンは消化の過程でアミノ酸やペプチド（複数のアミノ酸がつながってできた分子）に分解されてから吸収されるので、コラーゲンを経口摂取したからと言ってそのままコラーゲンとして吸収されるわけではありません。
もちろん、これらのアミノ酸を使って体内でコラーゲンが再合成されるわけですが、グリシンやプロリンは他でも使われるごくありふれたアミノ酸であり、またコラーゲンはお肌だけではなく骨や軟骨・血管・髄液・眼球など様々な場所で使われるものです。
つまり、お肌にコラーゲンを補給する目的でコラーゲンを経口摂取しても、コラーゲンはアミノ酸に分解されてしまい、その全てがコラーゲンに再合成されるわけではなく、またコラーゲンに再合成されてもその全てがお肌に使われるわけではないのです。
しかし、ヒドロキシプロリンを含むペプチドは細胞の働きを活性化させることが知られています。ヒドロキシプロリンはコラーゲン以外にはめったに見られないアミノ酸です。
コラーゲンを経口摂取する事で体内に取り込まれたヒドロキシプロリンペプチドが、コラーゲンを作る線維芽細胞を刺激、損傷を再生させるという事が分かっています。
ヒドロキシプロリンペプチドを効率よく摂取するには、低分子コラーゲンペプチドを使用したコラーゲン製品を食べるといいようです。
ただ、コラーゲンの合成にはアミノ酸の他リシンやビタミンCが必要になります。リシンは肉・魚・豆などに多く含まれるアミノ酸です。
お肌のコラーゲン量を増やすためには、まずバランスの良い食事でタンパク質やビタミンを摂るのが大事です。
それでもお肌のハリがいまいちな時は、低分子コラーゲンペプチドを使用したサプリメントなどを摂るのも悪くないでしょう。
フィトケミカルが注目されています。
まず、フィトケミカルとは植物性食品に含まれる物質の総称で、色や香りに苦味といった成分の事です。
色、香り、苦味等は栄養素としては考えられていませんでした。しかしながら、食物繊維に続く第７番目の栄養素として最近では注目されてきました。
フィトケミカルが注目される最大の理由は、活性酸素から体を守る抗酸化作用であります。
また、セラミド不足を解消して再生させ、肌の内側からの保湿や肌の老化を防止させるとして、美容関連で特に注目を集めています。
フィトケミカルの種類としては、アントシアニン、イソブラボン、アリシン、リコペン、カプサイシン、アスタキサンチン、カテキン、クルクミン等・・・一部を挙げただけでも、どれも美容成分や健康食材の成分として一度は聞いた事があるものが多いのが分かります。
フィトケミカルのほとんどは果物や野菜の色素や辛味成分であることから、これまでの必須栄養素とは別として、野菜や果物の摂取の有効性が取り挙げられています。
また、多くのフィトケミカルは近代的な加工の過程で分解または失われるとされているので、加工食品よりも生の食材を調理する食生活である方が摂取効率は高いそうです。フィトケミカルを摂取する意味でも、なるべく料理した方が良さそうですね。
まず、フィトケミカルとは植物性食品に含まれる物質の総称で、色や香りに苦味といった成分の事です。
色、香り、苦味等は栄養素としては考えられていませんでした。しかしながら、食物繊維に続く第７番目の栄養素として最近では注目されてきました。
フィトケミカルが注目される最大の理由は、活性酸素から体を守る抗酸化作用であります。
また、セラミド不足を解消して再生させ、肌の内側からの保湿や肌の老化を防止させるとして、美容関連で特に注目を集めています。
フィトケミカルの種類としては、アントシアニン、イソブラボン、アリシン、リコペン、カプサイシン、アスタキサンチン、カテキン、クルクミン等・・・一部を挙げただけでも、どれも美容成分や健康食材の成分として一度は聞いた事があるものが多いのが分かります。
フィトケミカルのほとんどは果物や野菜の色素や辛味成分であることから、これまでの必須栄養素とは別として、野菜や果物の摂取の有効性が取り挙げられています。
また、多くのフィトケミカルは近代的な加工の過程で分解または失われるとされているので、加工食品よりも生の食材を調理する食生活である方が摂取効率は高いそうです。フィトケミカルを摂取する意味でも、なるべく料理した方が良さそうですね。
