唇は角質層が薄く、皮脂腺もないのでバリア機能が弱いため、水分を保持しにくく、非常に荒れやすく乾燥しやすい部分です。
乾燥を放っておくと最後にはぱっくりとひび割れしてしまうので、お肌と同等かそれ以上にしっかりケアをしておく必要があります。
唇のケアとして真っ先に思いつくものがリップクリームです。しかしリップクリームと一口に言っても目的や成分はさまざま。
一般的に「医薬部外品」と表記されているものは唇に潤いを与えることで保護して荒れを予防するためのものです。つまり唇が荒れる前に使うもの。
荒れてしまった唇には、「第3類医薬品」と表記されたリップクリームを使いましょう。こちらは唇の荒れを治療することを目的として作られており、唇が荒れた時に使うのに適しています。
リップクリーム以外では、「唇パック」というケア方法がオススメです。
荒れた唇を蒸しタオルで温め、そこにオリーブオイルとハチミツを混ぜたもの、またはワセリンを塗り（リップクリームでも構いません）、ラップで覆い、上から蒸しタオルで温めつつ10分で完了です。
また、唇の荒れの原因としては、乾燥の他に体調不良や食生活の乱れなどがあります。
特にビタミンB2不足は唇の荒れに繋がるので、レバーや納豆、卵などを意識して食べるようにしましょう。
乾燥を放っておくと最後にはぱっくりとひび割れしてしまうので、お肌と同等かそれ以上にしっかりケアをしておく必要があります。
唇のケアとして真っ先に思いつくものがリップクリームです。しかしリップクリームと一口に言っても目的や成分はさまざま。
一般的に「医薬部外品」と表記されているものは唇に潤いを与えることで保護して荒れを予防するためのものです。つまり唇が荒れる前に使うもの。
荒れてしまった唇には、「第3類医薬品」と表記されたリップクリームを使いましょう。こちらは唇の荒れを治療することを目的として作られており、唇が荒れた時に使うのに適しています。
リップクリーム以外では、「唇パック」というケア方法がオススメです。
荒れた唇を蒸しタオルで温め、そこにオリーブオイルとハチミツを混ぜたもの、またはワセリンを塗り（リップクリームでも構いません）、ラップで覆い、上から蒸しタオルで温めつつ10分で完了です。
また、唇の荒れの原因としては、乾燥の他に体調不良や食生活の乱れなどがあります。
特にビタミンB2不足は唇の荒れに繋がるので、レバーや納豆、卵などを意識して食べるようにしましょう。
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馬油（バーユ・マーユ）とは、馬のたてがみや腹の脂肪などを火にかけて煮立たせ、不純物をろ過して作られたもので、昔から火傷や切り傷などの民間治療薬として使われてきました。
現在ではさまざまな化粧品に馬油が使われていますが、スキンケア面で見た時の馬油の特徴としては、まず保湿力が高くお肌になじみやすいというものがあります。
馬油は動物性脂肪としては珍しく不飽和脂肪酸を多く含み、その構成は人間の脂肪に非常に似ています。
そのため、非常に高い浸透力を持ち、お肌に素早く浸透して細胞間を満たし、お肌の水分と油分のバランスを整え、潤いを保つと共に外部の刺激からお肌の内部を守るという役割を果たします。
人間の脂肪成分とにているためお肌になじみやすく、副作用の心配もなくお肌にやさしいので、敏感肌の方にもおすすめの保湿成分です。
その他にも、馬油には抗酸化作用や血液の循環を良くする作用、抗菌・抗炎症作用などがあり、保湿以外にもシミ・小じわ・ニキビなど様々なお肌のトラブルに効果があり、マルチなスキンケア成分として根強い人気を誇っています。
乾燥肌を防ぐには、食生活も大事です。
ターンオーバーが滞りなく行われる健康的なお肌を作るには、バランスの良い食事が第一。
栄養素としては、特に肌細胞やコラーゲンの材料となるタンパク質が重要ですが、もう一つ大事なのが実は脂質。
お肌の潤いを保つためにはある程度の皮脂が必要なので、ダイエットなどで極端に脂質を制限した食生活を送っていると、皮脂が不足してお肌がかさつく原因の一つとなります。
その他の栄養素では、特にビタミンA・B・C・Eを摂るように心掛けましょう。
ビタミンAは、皮膚や粘膜の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果があります。レバーや卵に含まれるほか、緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変わります。ただし、催奇形性があるので妊娠中の方は摂りすぎに注意してください。
ビタミンBも代謝をよくする効果があり、健康的なお肌を作るのに欠かせません。豚肉や豆などに多く含まれます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。ストレスの多いひとやたばこを吸う人は特に不足がちになるので意識してたくさん取るようにして下さい。果物や野菜に多く含まれます。
ビタミンEは血行促進や抗酸化作用があり、肌荒れの予防・改善を助けます。大豆やナッツ類、ほうれん草やかぼちゃなどに含まれます。ナッツ類は良質のたんぱく質・脂質を摂る意味でもおすすめです。
以上、乾燥肌を防ぐ食べ物を紹介しましたが、乾燥肌には様々な原因があり、食生活を見直しても改善しないようなら甲状腺低下症等の病気の疑いもあるので、なるべく皮膚科に見てもらうのをおすすめします。
ターンオーバーが滞りなく行われる健康的なお肌を作るには、バランスの良い食事が第一。
栄養素としては、特に肌細胞やコラーゲンの材料となるタンパク質が重要ですが、もう一つ大事なのが実は脂質。
お肌の潤いを保つためにはある程度の皮脂が必要なので、ダイエットなどで極端に脂質を制限した食生活を送っていると、皮脂が不足してお肌がかさつく原因の一つとなります。
その他の栄養素では、特にビタミンA・B・C・Eを摂るように心掛けましょう。
ビタミンAは、皮膚や粘膜の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果があります。レバーや卵に含まれるほか、緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変わります。ただし、催奇形性があるので妊娠中の方は摂りすぎに注意してください。
ビタミンBも代謝をよくする効果があり、健康的なお肌を作るのに欠かせません。豚肉や豆などに多く含まれます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。ストレスの多いひとやたばこを吸う人は特に不足がちになるので意識してたくさん取るようにして下さい。果物や野菜に多く含まれます。
ビタミンEは血行促進や抗酸化作用があり、肌荒れの予防・改善を助けます。大豆やナッツ類、ほうれん草やかぼちゃなどに含まれます。ナッツ類は良質のたんぱく質・脂質を摂る意味でもおすすめです。
以上、乾燥肌を防ぐ食べ物を紹介しましたが、乾燥肌には様々な原因があり、食生活を見直しても改善しないようなら甲状腺低下症等の病気の疑いもあるので、なるべく皮膚科に見てもらうのをおすすめします。
