化粧水の役割とは、肌への水分補給です。
化粧水は洗顔後やお風呂上がり等の、スキンケアの最初に行うのが一般的なのですが、これにはきちんとした理由があるのです。
・肌環境を整える為
洗顔は汚れやメイクを落とすためです。しかし、同時に角質層も流れ出てしまいます。
角質層にはセラミド等の水分蒸発を防ぐ為の保湿剤が含まれています。しかし、洗顔で流れ出てしまうと肌表面の水分も蒸散してしまい、肌が水分不足に陥るだけでなく、肌の保湿機能も低下してしまうのです。
このような乾燥状態になるとトラブルが付きまといます。刺激過敏になり炎症を引き起こす、肌のキメが乱れる、あるいは毛穴が脱水状態に陥ると毛穴も開きやすくなってしまいます。これでは、肌の水分を保持するためにクリームや乳液を使っても意味をなしません。
肌への水分補給はスキンケアの基本となるのです。
・浸透しやすい肌下地を作る為
乾燥した肌には栄養は浸透していきません。それは、肌の水分が肌奥まで栄養を導く「道」のような役目を持っているから。
肌への水分補給は肌環境を整えるだけでなく、スキンケアの効果をより良く引き出すためでもあるのです。
以上が、まず初めに肌への水分補給をする理由です。化粧水は、肌に水分を与えてスキンケアを行う環境を整え、さらにはスキンケアの効果の効率化を図る為に使うものだと言えるでしょう。
化粧水は洗顔後やお風呂上がり等の、スキンケアの最初に行うのが一般的なのですが、これにはきちんとした理由があるのです。
・肌環境を整える為
洗顔は汚れやメイクを落とすためです。しかし、同時に角質層も流れ出てしまいます。
角質層にはセラミド等の水分蒸発を防ぐ為の保湿剤が含まれています。しかし、洗顔で流れ出てしまうと肌表面の水分も蒸散してしまい、肌が水分不足に陥るだけでなく、肌の保湿機能も低下してしまうのです。
このような乾燥状態になるとトラブルが付きまといます。刺激過敏になり炎症を引き起こす、肌のキメが乱れる、あるいは毛穴が脱水状態に陥ると毛穴も開きやすくなってしまいます。これでは、肌の水分を保持するためにクリームや乳液を使っても意味をなしません。
肌への水分補給はスキンケアの基本となるのです。
・浸透しやすい肌下地を作る為
乾燥した肌には栄養は浸透していきません。それは、肌の水分が肌奥まで栄養を導く「道」のような役目を持っているから。
肌への水分補給は肌環境を整えるだけでなく、スキンケアの効果をより良く引き出すためでもあるのです。
以上が、まず初めに肌への水分補給をする理由です。化粧水は、肌に水分を与えてスキンケアを行う環境を整え、さらにはスキンケアの効果の効率化を図る為に使うものだと言えるでしょう。
PR
納豆には、健康・美容に役立つとされる様々な効果があります。
【血栓融解作用（血液をサラサラにする）】
ご存知の方も多いかと思いますが、納豆固有の酵素「ナットウキナーゼ」が発揮するとされる効果です。動脈硬化の予防にも繋がるのですが、これは言い換えれば血管の老化を防ぐとも言えます。血管のアンチエイジングとも言えるでしょう。
【ダイエットのサポート】
納豆には、直接的なダイエット効果は無いとされています。
しかし、タンパク質やビタミンＢ群や食物繊維を豊富に含んでいるので、ダイエット時に不足がちなたんぱく質の補給や、ダイエットにありがちな便秘の解消にも役立ちます。
また、タンパク質を分解する酵素も多く含んでいるので、タンパク質の消化吸収率が大豆よりも良い点にも注目です。
【骨粗鬆症の予防】
ビタミンＫには、カルシウムを骨に定着させる作用があり骨形成に役立ちます。このビタミンＫも大豆自体よりも納豆に多く含まれています。
【ホルモンバランスを保つ】
納豆にはイソフラボンが含まれています。これは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするとされていて、ホルモンバランスを保つのに適しています。
納豆はナットウキナーゼを始め、酵素を多く含む食材です。ご飯だけでなく、パンや麺類にも相性が良いので食事に取り入れ易く、簡単に酵素を摂取できるのも利点です。
酵素は代謝をスムースにする働きがあるので、ダイエットや整腸、デトックスに良いとされていて注目されています。納豆は好き嫌いが分かれる食材ですが、出来るなら積極的に取り入れたいですね。
【血栓融解作用（血液をサラサラにする）】
ご存知の方も多いかと思いますが、納豆固有の酵素「ナットウキナーゼ」が発揮するとされる効果です。動脈硬化の予防にも繋がるのですが、これは言い換えれば血管の老化を防ぐとも言えます。血管のアンチエイジングとも言えるでしょう。
【ダイエットのサポート】
納豆には、直接的なダイエット効果は無いとされています。
しかし、タンパク質やビタミンＢ群や食物繊維を豊富に含んでいるので、ダイエット時に不足がちなたんぱく質の補給や、ダイエットにありがちな便秘の解消にも役立ちます。
また、タンパク質を分解する酵素も多く含んでいるので、タンパク質の消化吸収率が大豆よりも良い点にも注目です。
【骨粗鬆症の予防】
ビタミンＫには、カルシウムを骨に定着させる作用があり骨形成に役立ちます。このビタミンＫも大豆自体よりも納豆に多く含まれています。
【ホルモンバランスを保つ】
納豆にはイソフラボンが含まれています。これは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするとされていて、ホルモンバランスを保つのに適しています。
納豆はナットウキナーゼを始め、酵素を多く含む食材です。ご飯だけでなく、パンや麺類にも相性が良いので食事に取り入れ易く、簡単に酵素を摂取できるのも利点です。
酵素は代謝をスムースにする働きがあるので、ダイエットや整腸、デトックスに良いとされていて注目されています。納豆は好き嫌いが分かれる食材ですが、出来るなら積極的に取り入れたいですね。
お肌の悩みとトラブル。その原因はさまざまありますが、中でも良く聞かれる問題点を挙げてみます。
年齢：
お肌は、加齢と共にどうしても衰えてしまうもの。ですが、アンチエイジングをするかどうかで５年後、１０年後とお肌の状態は大きく違ってきます。
ストレス：
ストレスが溜まっていくと、精神状態と共にお肌環境も不安定に。免疫低下や肌に必要な栄養欠乏状態に陥る事にも繋がります。
紫外線：
シミや黒ずみ、くすみの原因で美白の天敵。これも年齢と同じく、普段から如何に対策を講じているかで数年後の肌の状態に違いが出てきます。
生活状態：
食生活や運動、睡眠が適正かつ十分であるか。生活リズムは肌環境だけでなく、健康そのものに大きな影響を与えていきます。
メイクやスキンケアの方法よりも、上記にあるようなもっと根本的な事について悩まれている方が、多く見受けられます。
年齢については、２０代の方でも気をつけるべきでしょう。老化防止と言う観点から、若々しい肌の内からアンチエイジングケアをしっかりと行い、その状態を保つように努めることも重要です。老化が進んだ肌を戻すのはとても難しい事です。
紫外線や生活状態は、全ての方に言えることです。普段からの紫外線対策はもちろん、規則正しい生活を送ることも肌を美しく保つために必要なことです。逆に生活状態が乱れれば、心身に不調をきたし、ストレスに対しても弱くなってしまいます。
特にストレスに関する悩みが多く見受けられました。しかし、ストレスをゼロにすることは不可能であると言わざるを得ません。
ならば、自分なりのストレス発散法を模索し、同時にストレスに耐えうる健康な心身を鍛える。そのためにも生活状態の見直しは重要ですし、同時にアンチエイジングや紫外線対策、保湿等と言った普段からのスキンケアを行う事により、肌を美しく保てるのであると思います。
とは言え、いくつもケアをするのは経済的にも時間的にも大変です。まずは自分の肌状態を把握した上で、もっとも必要なスキンケアを一つ実践していく事が、美肌への第一歩であると言えるのではないでしょうか。
年齢：
お肌は、加齢と共にどうしても衰えてしまうもの。ですが、アンチエイジングをするかどうかで５年後、１０年後とお肌の状態は大きく違ってきます。
ストレス：
ストレスが溜まっていくと、精神状態と共にお肌環境も不安定に。免疫低下や肌に必要な栄養欠乏状態に陥る事にも繋がります。
紫外線：
シミや黒ずみ、くすみの原因で美白の天敵。これも年齢と同じく、普段から如何に対策を講じているかで数年後の肌の状態に違いが出てきます。
生活状態：
食生活や運動、睡眠が適正かつ十分であるか。生活リズムは肌環境だけでなく、健康そのものに大きな影響を与えていきます。
メイクやスキンケアの方法よりも、上記にあるようなもっと根本的な事について悩まれている方が、多く見受けられます。
年齢については、２０代の方でも気をつけるべきでしょう。老化防止と言う観点から、若々しい肌の内からアンチエイジングケアをしっかりと行い、その状態を保つように努めることも重要です。老化が進んだ肌を戻すのはとても難しい事です。
紫外線や生活状態は、全ての方に言えることです。普段からの紫外線対策はもちろん、規則正しい生活を送ることも肌を美しく保つために必要なことです。逆に生活状態が乱れれば、心身に不調をきたし、ストレスに対しても弱くなってしまいます。
特にストレスに関する悩みが多く見受けられました。しかし、ストレスをゼロにすることは不可能であると言わざるを得ません。
ならば、自分なりのストレス発散法を模索し、同時にストレスに耐えうる健康な心身を鍛える。そのためにも生活状態の見直しは重要ですし、同時にアンチエイジングや紫外線対策、保湿等と言った普段からのスキンケアを行う事により、肌を美しく保てるのであると思います。
とは言え、いくつもケアをするのは経済的にも時間的にも大変です。まずは自分の肌状態を把握した上で、もっとも必要なスキンケアを一つ実践していく事が、美肌への第一歩であると言えるのではないでしょうか。
