春先のスキンケアで気をつけるポイントは５つあります。
メイクは早く落とす
ホコリが肌に付着しているので、帰宅後は速やかに洗い流しましょう。特にこの季節は、花粉が多いのでこちらも注意が必要です。
ぬるま湯で洗顔する
洗顔における理想の水温は30℃位のぬるま湯です。熱いお湯では必要以上に皮脂を落としてしまうので、かえって肌の乾燥を招いてしまいます。あまり冷たい水でも汚れが落ちにくく、まだまだ寒い季節における冷たい刺激が肌の負担になる場合も。
水分の拭き取りは優しく
タオルで水分を拭き取る時も、こすったりしないようにしましょう。こするとその摩擦が肌への刺激となり負担をかけてしまいます。寒いとすぐ拭き取ろうとするあまり、ゴシゴシとこすりがちです。タオルで包むように拭き取るのがポイント。
クレンジング剤は負担の少ないものを選ぶ
帰宅後、汚れやメイクはすぐに落としたい気持ちはわかります。しかし、オイルクレンジングは洗浄力も高くてお手軽に使える一方で、肌への負担が大き目です。
乾燥肌・敏感肌が気になる方は、肌への負担が少な目のミルクタイプ・ジェルタイプがオススメです。
化粧水はたっぷりと
洗顔後の水分補給はしっかりと。化粧水はケチらずにたっぷりと使ってしっかりと保湿するのが肝要です。
上記以外でも、バランスのとれた食事や規則正しい睡眠、適度な運動により肌が美しく保たれます。肌の内側からのケアにも気を配りましょう。
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冬場の肌の保湿やスキンケアのポイントについては前回でも紹介しましたが、他にも注意すべき点があるので今回も2つほど紹介したいと思います。
３：身体を洗う時は「ごしごし」を避ける
スキンケアの基本として保湿と同じくらい大切なことは、肌を清潔にすること、そして肌に余計な刺激を与えないということです。
ですから、汚れや古い角質を落とすためと言っても、お風呂で身体をあかすりやナイロンタオルなどでごしごし洗うのは避けた方が良いのです。また、熱いお風呂に入るのも肌の刺激になることがあります。
おすすめな身体の洗い方は、石鹸を洗顔用の泡立てネットで良く泡立てて手に取り、この泡で全身を洗う事です。泡が肌を刺激から守るクッションの役割となり、肌を優しく洗い上げることができます。
泡立てネットがない場合は、みかんやたまねぎを入れるネットなどでも代用できます。
４：眠るとき、電気毛布はつけっぱなしにしない
電気毛布や電気カーペット、電気アンカなどの暖房器具は「伝導」という現象を利用しており、熱源に体の一部を触れさせることでそこから身体全体を暖めることができます。
火を使わず安全で手軽なので使っている方も多いと思いますが、熱源に触れている部分は非常に乾燥しやすくなっています。また寝ている間もずっとスイッチを入れっぱなしにしていると体温が上がりすぎて汗が大量に出るので、、朝起きる頃には肌は潤いを失いカサカサに。特に肌の弱い赤ちゃんや高齢者の場合、脱水症状や低温やけどを起こす可能性もあるので要注意です。
こういった暖房器具を使う時は、まず就寝1時間前にスイッチを入れて布団を暖めておき、布団に入ったら1時間後に電源が切れるようタイマーをセットします。眠っている間は体温が上がっていくので、スイッチが切れた後の余熱だけでも十分な暖かさを感じることができると思います。
このように、肌はどんな時でも様々な刺激や乾燥にさらされています。こういった外的要因から肌を守るのも、スキンケアでは大事なことなのです。
３：身体を洗う時は「ごしごし」を避ける
スキンケアの基本として保湿と同じくらい大切なことは、肌を清潔にすること、そして肌に余計な刺激を与えないということです。
ですから、汚れや古い角質を落とすためと言っても、お風呂で身体をあかすりやナイロンタオルなどでごしごし洗うのは避けた方が良いのです。また、熱いお風呂に入るのも肌の刺激になることがあります。
おすすめな身体の洗い方は、石鹸を洗顔用の泡立てネットで良く泡立てて手に取り、この泡で全身を洗う事です。泡が肌を刺激から守るクッションの役割となり、肌を優しく洗い上げることができます。
泡立てネットがない場合は、みかんやたまねぎを入れるネットなどでも代用できます。
４：眠るとき、電気毛布はつけっぱなしにしない
電気毛布や電気カーペット、電気アンカなどの暖房器具は「伝導」という現象を利用しており、熱源に体の一部を触れさせることでそこから身体全体を暖めることができます。
火を使わず安全で手軽なので使っている方も多いと思いますが、熱源に触れている部分は非常に乾燥しやすくなっています。また寝ている間もずっとスイッチを入れっぱなしにしていると体温が上がりすぎて汗が大量に出るので、、朝起きる頃には肌は潤いを失いカサカサに。特に肌の弱い赤ちゃんや高齢者の場合、脱水症状や低温やけどを起こす可能性もあるので要注意です。
こういった暖房器具を使う時は、まず就寝1時間前にスイッチを入れて布団を暖めておき、布団に入ったら1時間後に電源が切れるようタイマーをセットします。眠っている間は体温が上がっていくので、スイッチが切れた後の余熱だけでも十分な暖かさを感じることができると思います。
このように、肌はどんな時でも様々な刺激や乾燥にさらされています。こういった外的要因から肌を守るのも、スキンケアでは大事なことなのです。
保湿はスキンケアの基本。特に寒いこの季節は乾燥しやすいので、より念入りなケアが必要になります。
前回の記事で、肌の乾燥がかゆみに繋がるという事は分かったと思います。今回は冬場の保湿で抑えておくべき点を２つばかり書いていきたいと思います。
１：まずとにかくすぐに「保湿」
冬は乾燥しやすいので、こまめなケアを心掛けましょう。
中でも、一番乾燥トラブルが起きやすい部分は、手の指先と甲の部分です。理由は水に一番触れるから。炊事等、水を使った仕事は、肌のバリア機能が低下しやすいのです。
その対策としては、出来る限りすぐに保湿が出来る環境を整える事です。
①家の中では、洗面台やキッチンに、保湿クリームの小ビンを置いておく。
②外出時には、小さなチューブ等の携帯型の保湿クリームをバッグの中に入れておく。
特に②では、出先のトイレや温風のハンドドライヤーで手が乾燥しやすいので注意が必要です。必ず保湿クリームを携帯しましょう。
２：市販のクリームを使い分ける
この時期なると、様々な種類のクリームや乳液が見られるようになります。しかし、どんなに良いものでも自分の肌に合わないものはＮＧ。まずは自分の肌にあったものを見つけることがスキンケアの第一歩です。
以下に、選ぶためのいくつかのポイントを挙げます。
尿素配合：
皮膚がガチガチに硬くなった、角質化してしまったのを溶解する働きがあります。ひじ、ひざ、かかとには有効ですが、目の周り等の皮膚の薄い箇所に使うのは避けましょう。
ビタミン配合：
乾燥した皮膚に水分や油分、栄養分を補給することが出来ます。こちらは角質化を取り去る働きはありません。
ステロイド：
虫刺され等の局所的なかゆみを鎮静化させる働きがあります。肌乾燥によるかゆみには合いませんので、かゆみ止め効果を表示してあるクリームを買う時には、ステロイド配合の有無を確認しましょう。
また、最近増えてきた「セラミド系」も皮膚の保湿力をアップする働きがあるので、こちらも要チェックです。
いずれにしても、自分の肌がどんな状態かを確かめた上で、クリームや乳液を選んで使い分けましょう。
「せっかく買ったから」と合わないものを無理に使うのは厳禁。地道で正しい毎日のケアが大切なのです。
前回の記事で、肌の乾燥がかゆみに繋がるという事は分かったと思います。今回は冬場の保湿で抑えておくべき点を２つばかり書いていきたいと思います。
１：まずとにかくすぐに「保湿」
冬は乾燥しやすいので、こまめなケアを心掛けましょう。
中でも、一番乾燥トラブルが起きやすい部分は、手の指先と甲の部分です。理由は水に一番触れるから。炊事等、水を使った仕事は、肌のバリア機能が低下しやすいのです。
その対策としては、出来る限りすぐに保湿が出来る環境を整える事です。
①家の中では、洗面台やキッチンに、保湿クリームの小ビンを置いておく。
②外出時には、小さなチューブ等の携帯型の保湿クリームをバッグの中に入れておく。
特に②では、出先のトイレや温風のハンドドライヤーで手が乾燥しやすいので注意が必要です。必ず保湿クリームを携帯しましょう。
２：市販のクリームを使い分ける
この時期なると、様々な種類のクリームや乳液が見られるようになります。しかし、どんなに良いものでも自分の肌に合わないものはＮＧ。まずは自分の肌にあったものを見つけることがスキンケアの第一歩です。
以下に、選ぶためのいくつかのポイントを挙げます。
尿素配合：
皮膚がガチガチに硬くなった、角質化してしまったのを溶解する働きがあります。ひじ、ひざ、かかとには有効ですが、目の周り等の皮膚の薄い箇所に使うのは避けましょう。
ビタミン配合：
乾燥した皮膚に水分や油分、栄養分を補給することが出来ます。こちらは角質化を取り去る働きはありません。
ステロイド：
虫刺され等の局所的なかゆみを鎮静化させる働きがあります。肌乾燥によるかゆみには合いませんので、かゆみ止め効果を表示してあるクリームを買う時には、ステロイド配合の有無を確認しましょう。
また、最近増えてきた「セラミド系」も皮膚の保湿力をアップする働きがあるので、こちらも要チェックです。
いずれにしても、自分の肌がどんな状態かを確かめた上で、クリームや乳液を選んで使い分けましょう。
「せっかく買ったから」と合わないものを無理に使うのは厳禁。地道で正しい毎日のケアが大切なのです。
