デトックス（毒素排出）の必要性はすでに広く知られている様です。
なぜ、デトックスが必要なのか。それは体内に滞在している有害重金属が関係してきます。
有害重金属には、水銀やカドニウム、アルミニュウムに鉛等があります。こういった有害重金属が身体に様々な悪影響を与える事が解明されてきたからです。
そう言った悪影響の一つに、体内の酵素活性の低下が挙げられます。酵素活性の低下は新陳代謝を鈍らせるので、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、あるいは情緒不安定になったりもします。
このような悪影響を避けるためにも、しっかりとデトックスして体内の有害重金属を排出する必要があるのです。では、デトックスで重要な事は何でしょうか。
それは、快適なお通じです。その理由として、体内の毒素の7割以上が便として排出されるからなのです。
便秘でお通じがないままだと、便の中の有害重金属が腸の粘膜から再吸収されてしまうとの事。こういった事態を避けるためにも、まずは快適なお通じを目指すのがデトックスの第一歩だと考えます。
なぜ、デトックスが必要なのか。それは体内に滞在している有害重金属が関係してきます。
有害重金属には、水銀やカドニウム、アルミニュウムに鉛等があります。こういった有害重金属が身体に様々な悪影響を与える事が解明されてきたからです。
そう言った悪影響の一つに、体内の酵素活性の低下が挙げられます。酵素活性の低下は新陳代謝を鈍らせるので、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、あるいは情緒不安定になったりもします。
このような悪影響を避けるためにも、しっかりとデトックスして体内の有害重金属を排出する必要があるのです。では、デトックスで重要な事は何でしょうか。
それは、快適なお通じです。その理由として、体内の毒素の7割以上が便として排出されるからなのです。
便秘でお通じがないままだと、便の中の有害重金属が腸の粘膜から再吸収されてしまうとの事。こういった事態を避けるためにも、まずは快適なお通じを目指すのがデトックスの第一歩だと考えます。
PR
肌の新陳代謝を活発にするには、血行を良くする事です。
化粧品でどんなにスキンケアしても、血行不良を改善することは出来ません。血行が悪くなると、特に毛細血管の血流が滞りやすくなります。
血液は体中に栄養や酸素を供給する役目があるので、血流が悪くなれば新陳代謝も乱れるのは当然と言えるでしょう。
表皮の一番奥にある基底層と真皮は繋がっていて、真皮の上には毛細血管が複雑に張り巡らされています。ここの血流は特に滞りやすいので、血液の循環を良くしておかないと、様々な肌トラブルを引き起こしかねません。
それでは、血行を良くするにはどうすれば良いのでしょうか。それは運動をする事です。
運動する事により体の各部に栄養や酸素を供給しようと心臓も活発化。血流も増えます。そして、運動して体温を上昇させることにより酵素活性を促します。これは免疫強化や代謝を上げる事に繋がります。
運動の量については、ジョギングなら大体１５分が酵素活性の目安です。ですが、ウォーキングでも正しい歩き方で行うことにより十分な運動となりますので、ジョギングが苦手な方はまずはここから始めると良いと思います。
運動で重要なのは、継続する事です。デスクワークの人は特に体を動かす機会が少ないので、冷え性にもなりがち。少しずつでも良いので、継続して運動をする習慣をつける。これが、お肌を綺麗に保つ方法でもあるのです。
化粧品でどんなにスキンケアしても、血行不良を改善することは出来ません。血行が悪くなると、特に毛細血管の血流が滞りやすくなります。
血液は体中に栄養や酸素を供給する役目があるので、血流が悪くなれば新陳代謝も乱れるのは当然と言えるでしょう。
表皮の一番奥にある基底層と真皮は繋がっていて、真皮の上には毛細血管が複雑に張り巡らされています。ここの血流は特に滞りやすいので、血液の循環を良くしておかないと、様々な肌トラブルを引き起こしかねません。
それでは、血行を良くするにはどうすれば良いのでしょうか。それは運動をする事です。
運動する事により体の各部に栄養や酸素を供給しようと心臓も活発化。血流も増えます。そして、運動して体温を上昇させることにより酵素活性を促します。これは免疫強化や代謝を上げる事に繋がります。
運動の量については、ジョギングなら大体１５分が酵素活性の目安です。ですが、ウォーキングでも正しい歩き方で行うことにより十分な運動となりますので、ジョギングが苦手な方はまずはここから始めると良いと思います。
運動で重要なのは、継続する事です。デスクワークの人は特に体を動かす機会が少ないので、冷え性にもなりがち。少しずつでも良いので、継続して運動をする習慣をつける。これが、お肌を綺麗に保つ方法でもあるのです。
肌のはりと弾力を作り出すものは、コラーゲンとエラスチンです。
真皮は、線維と基質と呼ばれる成分から構成されています。真皮内には線維芽細胞というものがあるのですが、コラーゲンもエラスチンもここから作られて、真皮内に分泌されるのです。
この分泌される線維の内、約9割がコラーゲンで残り1割がエラスチン。線維は真皮内を網の目状に走っていて、肌のハリや弾力を生み出しています。ちなみに、線維間を埋める基質は、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸と言った成分で成り立っています。
コラーゲンもエラスチンも紫外線には弱く、紫外線を浴びるとコラーゲンは切断されてエラスチンは変形してしまいます。これにより、肌のハリと弾力がなくなってシワとなるのです。加齢と共に深シワが増えるのは、線維の再生力が落ちてきているからなのです。
シワが気になるなら、まずはＵＶカット対策を。あとは年齢に応じたエイジングケア等を施していきましょう。
真皮は、線維と基質と呼ばれる成分から構成されています。真皮内には線維芽細胞というものがあるのですが、コラーゲンもエラスチンもここから作られて、真皮内に分泌されるのです。
この分泌される線維の内、約9割がコラーゲンで残り1割がエラスチン。線維は真皮内を網の目状に走っていて、肌のハリや弾力を生み出しています。ちなみに、線維間を埋める基質は、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸と言った成分で成り立っています。
コラーゲンもエラスチンも紫外線には弱く、紫外線を浴びるとコラーゲンは切断されてエラスチンは変形してしまいます。これにより、肌のハリと弾力がなくなってシワとなるのです。加齢と共に深シワが増えるのは、線維の再生力が落ちてきているからなのです。
シワが気になるなら、まずはＵＶカット対策を。あとは年齢に応じたエイジングケア等を施していきましょう。
