冷え性も、皮脂過剰分泌の原因の一つです。
血行や代謝が悪くなると体温は上昇しにくくなり身体が冷えていってしまいます。そうなると、身体は熱を逃がさないようにするために、皮脂をたくさん出して身体を被っていきます。これが冷え性のメカニズムです。
寒中水泳や、長時間水に浸かる遠泳では、体に油を塗って泳ぐことがありますが、これも同じ理由です。油で身体をコーティングして体内の熱を逃がさないようにするためで、体内の熱が逃げてしまうと体力の消耗も激しくなってしまうからなのです。
ところで、冷え性対策には昔から色々言われています。頭寒足熱の観点から足湯なんかも推奨されていますが、外側からどんなに暖めても結局は一時的なものです。身体の中から暖めなければならないのですが、それには小腸の動きが重要となってきます。
小腸は体内の熱を運搬する部分。ここが元気になれば身体も内側から自然と暖まっていきます。
小腸を元気にするには、ぜん動運動を活発にする事。ぜん動運動をする事によって、大腸に食物が送られて行くと同時に熱を作り血液が温められ、それが全身に送られて身体が暖まるというわけです。
小腸の活動は夜が活発です。眠っている間にぜん動運動をさせるためにも、寝る２時間以上前には胃を空っぽにしておきたいところ。小腸に食物が届いていないと、十分なぜん動運動が出来ません。
寝る前に食べないと言う事は、ダイエットの観点だけでなく、身体の機能を正常に働かせるという点でも重要な事です。
ちなみに、腹巻もお腹を暖めるのには有効です。冬の時期、寝る前には腹巻をしておくのも良い方法だと思います。
肌環境と、食事・睡眠・運動は密接に関係しています。美容液や化粧水だけでなく、常日頃からの規則正しい生活を心がけるのが肝要です。
血行や代謝が悪くなると体温は上昇しにくくなり身体が冷えていってしまいます。そうなると、身体は熱を逃がさないようにするために、皮脂をたくさん出して身体を被っていきます。これが冷え性のメカニズムです。
寒中水泳や、長時間水に浸かる遠泳では、体に油を塗って泳ぐことがありますが、これも同じ理由です。油で身体をコーティングして体内の熱を逃がさないようにするためで、体内の熱が逃げてしまうと体力の消耗も激しくなってしまうからなのです。
ところで、冷え性対策には昔から色々言われています。頭寒足熱の観点から足湯なんかも推奨されていますが、外側からどんなに暖めても結局は一時的なものです。身体の中から暖めなければならないのですが、それには小腸の動きが重要となってきます。
小腸は体内の熱を運搬する部分。ここが元気になれば身体も内側から自然と暖まっていきます。
小腸を元気にするには、ぜん動運動を活発にする事。ぜん動運動をする事によって、大腸に食物が送られて行くと同時に熱を作り血液が温められ、それが全身に送られて身体が暖まるというわけです。
小腸の活動は夜が活発です。眠っている間にぜん動運動をさせるためにも、寝る２時間以上前には胃を空っぽにしておきたいところ。小腸に食物が届いていないと、十分なぜん動運動が出来ません。
寝る前に食べないと言う事は、ダイエットの観点だけでなく、身体の機能を正常に働かせるという点でも重要な事です。
ちなみに、腹巻もお腹を暖めるのには有効です。冬の時期、寝る前には腹巻をしておくのも良い方法だと思います。
肌環境と、食事・睡眠・運動は密接に関係しています。美容液や化粧水だけでなく、常日頃からの規則正しい生活を心がけるのが肝要です。
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実は化粧品の栄養分が、ニキビを育てる事もあるのです。
例えば、肌の乾燥がひどいアトピー性皮膚炎の人でも、ワセリンを塗りすぎてニキビになる事があります。
ニキビの原因は毛穴に油脂が詰まるためにおこるのですが、ワセリンの塗りすぎが結果的に毛穴を塞いでしまうので、このような事が起きる事もあります。
なので、オイリー肌の方は出来れば油分の多いクリームよりは、乳液やジェルと言ったサラッとした軽い質感のものを選ばれた方が無難です。
さて、化粧品にはアクネ菌等のばい菌が好む栄養分が含まれているものも結構あったりします。
こういった栄養分でアクネ菌等が増えていけば、ニキビの発生や育成を促してしまう結果にもなりかねません。
ここで注目しておきたいのは、ビタミンＣもばい菌が好む栄養分の一つだと言う事です。ですが、ニキビに効果的な成分であるのは良く知られています。では、なぜビタミンＣを摂取してもニキビにならないのか。それは、ビタミンＣには皮脂の分泌を抑制し、脂を減らす作用があるからなのです。
ビタミンＣは細胞の外側に効く栄養素。若さを保つには必須です。化粧品だけでなく、サプリメント等でもビタミンＣは補いたい所。
他にも、活性酸素を消す抗酸化成分が高濃度で含まれている化粧品もオススメです。ニキビ肌の方は顔の常在菌バランスが崩れている（善玉菌が普通より少ない）ので、防腐剤フリーの化粧品は避けたほうが良さそうです。
ニキビでお悩みの方は、ビタミンＣを補うのを忘れずに。化粧品も成分表を良く確認してから使いましょう。
例えば、肌の乾燥がひどいアトピー性皮膚炎の人でも、ワセリンを塗りすぎてニキビになる事があります。
ニキビの原因は毛穴に油脂が詰まるためにおこるのですが、ワセリンの塗りすぎが結果的に毛穴を塞いでしまうので、このような事が起きる事もあります。
なので、オイリー肌の方は出来れば油分の多いクリームよりは、乳液やジェルと言ったサラッとした軽い質感のものを選ばれた方が無難です。
さて、化粧品にはアクネ菌等のばい菌が好む栄養分が含まれているものも結構あったりします。
こういった栄養分でアクネ菌等が増えていけば、ニキビの発生や育成を促してしまう結果にもなりかねません。
ここで注目しておきたいのは、ビタミンＣもばい菌が好む栄養分の一つだと言う事です。ですが、ニキビに効果的な成分であるのは良く知られています。では、なぜビタミンＣを摂取してもニキビにならないのか。それは、ビタミンＣには皮脂の分泌を抑制し、脂を減らす作用があるからなのです。
ビタミンＣは細胞の外側に効く栄養素。若さを保つには必須です。化粧品だけでなく、サプリメント等でもビタミンＣは補いたい所。
他にも、活性酸素を消す抗酸化成分が高濃度で含まれている化粧品もオススメです。ニキビ肌の方は顔の常在菌バランスが崩れている（善玉菌が普通より少ない）ので、防腐剤フリーの化粧品は避けたほうが良さそうです。
ニキビでお悩みの方は、ビタミンＣを補うのを忘れずに。化粧品も成分表を良く確認してから使いましょう。
メイク道具からアクネ菌が感染することも在るようです。
アクネ菌は常在菌なので、誰の肌にも存在します。そして、皮脂分泌が増加すると、アクネ菌も増えてしまうわけですが、それ以外にも増える原因はあるのです。それが、メイク道具からの感染です。
とある化粧品のメーカーの話です。何日も洗っていないファンデーションのスポンジを電子顕微鏡で見たところ、大量のアクネ菌が発生していたとの事です。
スポンジだけでなく、ブラシやパフと言ったメイク道具にはアクネ菌はついてしまいます。もし、ニキビ肌の人の物を借りて使ってしまうと、アクネ菌が感染して、自分の肌に常在するアクネ菌が一気に増加します。これが原因で、ニキビが出来てしまう可能性も十分にあるのです。
メイク道具は自分のものを使うのが鉄則。そして、スポンジ等のメイク道具は数日に一回は綺麗にすること。そうしないと、どんなに気を使ってニキビケアをしていても、改善されない事があります。
ニキビケアは自分の肌でなく、メイク道具など肌に触れるものも清潔に保つ事も大切。安易に人の物を借りて使わないように気をつけるべきでしょう。
アクネ菌は常在菌なので、誰の肌にも存在します。そして、皮脂分泌が増加すると、アクネ菌も増えてしまうわけですが、それ以外にも増える原因はあるのです。それが、メイク道具からの感染です。
とある化粧品のメーカーの話です。何日も洗っていないファンデーションのスポンジを電子顕微鏡で見たところ、大量のアクネ菌が発生していたとの事です。
スポンジだけでなく、ブラシやパフと言ったメイク道具にはアクネ菌はついてしまいます。もし、ニキビ肌の人の物を借りて使ってしまうと、アクネ菌が感染して、自分の肌に常在するアクネ菌が一気に増加します。これが原因で、ニキビが出来てしまう可能性も十分にあるのです。
メイク道具は自分のものを使うのが鉄則。そして、スポンジ等のメイク道具は数日に一回は綺麗にすること。そうしないと、どんなに気を使ってニキビケアをしていても、改善されない事があります。
ニキビケアは自分の肌でなく、メイク道具など肌に触れるものも清潔に保つ事も大切。安易に人の物を借りて使わないように気をつけるべきでしょう。
