深呼吸がもたらす効果

深呼吸することにより美肌効果が期待できます。それは、深呼吸によって腸のマッサージが出来るからなのです。

人の神経には、交感神経と副交感神経と言うものがあります。
簡単に言うと、交感神経は活動のための神経で、緊張やストレスを感じた時に働きます。一方、副交感神経は休息のための神経で、リラックスしている時に働くのです。

内蔵は基本的に副交感神経で動いています。したがって、ストレス続きで緊張したままだと腸の働きも悪くなってしまいます。

人間が意識的に交感神経と副交感神経を切り替える唯一の方法。それは呼吸です。
深くゆっくりと深呼吸を５回程繰り返すことにより、副交感神経が優位になります。この時、深呼吸によって横隔膜が上下して、この刺激が腸のマッサージに繋がるのです。

腸のマッサージによって腸の働きが良くなると血流も良くなります。血行が良くなれば肌環境も良くなり、結果的に美肌に繋がる。と言う事なのです。

仕事でもプライベートでもストレスは避けられないものです。深呼吸は最も簡単に出来るストレス解消法でしょう。ストレスを感じたら、まずは深呼吸することをおススメします。